¡Piernas para que os quiero!
Ya sé que por el momento estáis más que tranquilas. Ahora que vamos tapaditas y abrigaditas con medias taaaan tupidas, es dificilísimo que unas piernas se vean feas, siempre y cuándo nos vistamos acorde a nuestro tipo, edad y circunstancias, claro está…. Pero chicas!! Nos queda bien poco….!!
Los días empiezan a alargarse y en un mes estamos en primavera. Es el momento de ponernos manos a la obra para poder eliminar celulitis, flacidez, grasa, retención de líquidos, estrías y venitas. Los escaparates se llenan de minifaldas, shorts, bermudas y tenemos que empezar plan de contraataque para luego no tener que bajar a la playa con interminables pareos y faldas largas.
No soy amiga de repetirme pero sólo os quiero recordar la importancia de usar el guante de crin y si es en seco mejor que mejor.Eliminaremos células muertas y por tanto alisaremos la textura de la piel. También con un buen masaje energetizante con el guante movilizaremos grasa y activaremos el sistema circulatorio.
Si tenéis tiempo, es bueno alternar en la ducha agua fría con agua caliente, para conseguir una correcta termorregulación.
Si no da tiempo, sí que es importante acabar siempre la ducha con agua fría para tonificar músculos y espabilarnos que tampoco a muchas de nosotras nos viene mal.
Pero hoy quiero ir con nuevos consejos:
• VARICES
En el 90% de los casos las varices son de origen hereditario, por lo que poco podemos hacer en materia de prevención, pero en el 10% restante aparecen inducidas por una deficiente circulación venosa de retorno que si podemos evitar con los medios adecuados. Recomiendo no utilizar prendas ajustadas, no fuentes de calor directo (cera caliente, estufas…) fortalecer musculatura de las piernas (bicicleta, nadar, pasear, correr… Poner las piernas en alto.
Seguramente no os habéis parado a pensarlo, pero es importante sentarse bien y eso implica: No cruzar las piernas NUNCA ya que es malísimo para la circulación y como consecuencia fomenta la aparición de venitas. Llevar zapatos cómodos y adecuados. Es bueno alternar calzado plano y algo de tacón para fortalecer musculatura de pies y piernas. Prohibidos masajes intensos que estimulen excesivamente la circulación.
• CELULITIS
Se conoce como celulitis los bultos de grasa y las hendiduras que se forman en muslos, cartucheras, glúteos o rodillas. El aspecto de la piel es semejante al de la piel de una naranja. Su desaparición pasa por una considerable eliminación de grasa del tejido adiposo subcutáneo.
Falsa la creencia popular de que la celulitis es exclusiva de gente con sobrepeso. Se trata de un trastorno en la circulación de la sangre, por tanto la solución está en un correcto drenaje de las células grasas o adipocitos.
Es común en mujeres debido a un desequilibrio entre hormonas femeninas y masculinas. El estrés afecta a la sangre, por tanto relax…niñas… y evitar que los problemas nos afecten tanto.
Es importante una alimentación equilibrada baja en sal. Evitar las verduras crudas por la noche. Beber 2 l. de agua al día para eliminar toxinas y otras sustancias nocivas.
Estimulación de la circulación con masajes. Practicar deporte (buenísimo subir escaleras). En el gimnasio elíptico y andar 30 minutos al día. Sueño abundante y reducción de consumo de café, alcohol y tabaco.
Un buen diagnóstico con un tratamiento adecuado y constante hará el milagro final. Hoy en día en España contamos con una aparatología fabulosa.
Me gusta mucho el Vela, siempre que lo combinemos con electroestimulación, presoterapia….
Mi último descubrimiento es el RADAR PLUS, revolucionario sistema anticelulítico y de remodelación corporal. Combina radiofrecuencia bipolar, energía de luz led y vacumterapia.
Y como gran novedad sistema x-cool (frio; una especie de crioterapia) para pieles sensibles o con venitas y varices. Impresionantes los resultados!!
Puro milagro en tiempo record. En exclusiva en centros Carmen Navarro y Asian Class Madrid y Sevilla.
Otra técnica para trabajar la celulitis dura y disolver la grasa localizada es la LIPOCAVITACION con resultados visibles desde la primera sesión consiguiendo una remodelación total de la silueta.
Me encanta para muslos, cartucheras y rodillas gruesas. La Cavitación utiliza ondas ultrasónicas focalizadas y a baja frecuencia para producir burbujas microscópicas que rompen las membranas de los adipocitos sin dañar las estructuras cercanas y respetando la integridad del sistema venoso linfático.
CREMAS ANTICELULÍTICAS: Funcionar, funcionan!! Pero hay que ser constantes, si no no valen de nada. Mis favoritas: Roc retinol anticelulítico, Cellu Reverse de Elancyl , Bodytonic de Garnier, Perfectslim de L’oreal o mi preferido aunque un poco caro, Mc 110 de Biologique Recherche.
En próximo post os hablare de depilación, hidratación, bronceado y soluciones a la ley de la gravedad en las piernas.
Ya sabéis…empieza la cuenta atrás ¡A cuidar las piernas ya que estás son de las partes más sexys del cuerpo!
Vosotras ¿Qué secretos tenéis para mantenerlas bellas y esbeltas?
Os he hablado mucho de belleza. De pronto hoy me he sentado frente al ordenador y debe ser que este mes San Valentin