Tiempo de otoño, tiempo de cosecha
Belleza, melancolía, nostalgia, calidez, tristeza….
Las temperaturas bajan, los días se hacen mas cortos, las hojas de los árboles se caen….
Otoño, tiempo de cambio, tiempo de reflexión…. Los animales tienden a esconderse, se preparan para hibernar….
La estación de tránsito entre verano e invierno obliga a nuestro organismo a una serie de adaptaciones.
Para empezar hay que prepararse para el descenso de la temperatura y eso lo hace nuestro cuerpo a través de un mayor consumo de energía que precisa nuestro centro cerebral de regulación térmica.
También la disminución de las horas de luz solar es uno de los elementos que influyen en los aumentos de los problemas de depresión.
Por esto y por mucho más, no temáis si os veis mas tristes, con menos energía. Al estar integrados en la naturaleza, y por tanto ser parte de ella, no nos libramos.
Pero igual que el jardinero cuida y mima su jardín con mas esmero (abonos, nuevas semillas, etc…) debemos también nosotros cuidarnos y prepararnos con mas recursos. Es tiempo de sembrar y prevenir. A ponernos las pilas ¡¡¡¡yaaaa!!!!
Veréis que ahora se nos cae mas el pelo, las uñas estan más quebradizas y hasta la piel tiende a secarse y muestra los 
primeros signos de flacidez.
Necesitamos hidratarnos por dentro y por fuera.
. Beber agua, infusiones: Maravillosa, la de rosa mosqueta, betacaroteno y vitamina C de Coesam
· Beber zumos antioxidantes: Estupendos los de marca blanca de El Corte Ingles de frutos rojos
· Tomar vitaminas y minerales
· Pelo sano, uñas fuertes: Proteínas, vitamina A, vitamina C—— Cereales, arroz integral, huevos, pomelo
· Piel clara y fresca: Vitamina A, vitamina B6, niacina—– Zanahoria, papaya, berza
· Dientes sanos, piel rosada y tersa: Vitamina C——Kiwi, cítricos, pimiento, níspero
· Piel bonita, nervios resistentes: Hierro, vitamina B1, potasio, calcio———Bacalao, lenguado,salmón,queso
· Deshidratación, calambres: Potasio—— Col, patatas, piña, arroz, plátano
· Digestión correcta: Fibra——- Fruta, ensaladas,verdura
· Refuerza defensas: Vitamina C,vitamina E, acido fólico——- Cítricos, endibias, col de bruselas
Lo que te aplicas en la piel y como lo haces tiene a la larga un papel importante en su belleza.
Los productos que contienen ingredientes de poca calidad, pueden acabar lesionando la piel, sensibilizándola (de piel sensible os hablaré en el próximo post) obstruyendo los poros o producir reacciones alérgicas.
Hoy en día, muchos productos para el cuidado de la piel contienen vitaminas y gracias a ellas mejoraremos el aspecto de la piel cuando se aplican localmente.
VITAMINA A. Hidratación. También es un elemento fundamental en algunos procedimientos exfoliantes utilizados para reducir las líneas finas y para controlar el acne.
VITAMINA C. Hidratacion y antioxidante que restablece el tejido cutáneo interno lesionado. Aumenta la producción de colágeno, reafirma y tensa la piel, reduciendo las arrugas.
También mejora el suministro de sangre a la piel, dándole un resplandor mas juvenil. Prohibida en pieles sensibles o reactivas.
VITAMINA D. Esencial para piel y dientes bonitos
VITAMINA E. Hidratante, antioxidante. Excelente para curar la piel, hacer desaparecer cicatrices y reducir la flacidez.
VITAMINA K. Hace desaparecer los capilares rotos, arañas vasculares y los morados. Acelera la curación de la piel lesionada por el sol.
Me encanta para esta época la combinación de crema con vitamina E por la noche y crema con vitamina C por la mañana. Probadlo!! Veréis como se afina la piel y atenuan marcas y cicatrices.
En Asian Class realizamos cócktails personalizados de vitaminas puras segun la necesidad de cada persona. Después de limpiar la piel y exfoliarla hacemos penetrar las vitaminas por medio de la electroporación. Tratamiento VITAFLASH. Simplemente espectacular con una sesion. Totalmente indoloro.
Pues dicho queda……que nos os pille el Otoño desprevenidas y sembrad, sembrad…..
Seremos lo que comamos…..y lo que pensemos….